「はちみつ」（ハチミツ）の、何が効果的なのでしょう。
まず、なめてみると分かるように「はちみつ」は、独特の
甘さがありますね。
それは、なんと80%以上が糖分なんですね。
その、「はちみつ」（ハチミツ）の糖分は、ブドウ糖と果糖に
分けることが出来ます。
この、ブドウ糖や果糖などは「単糖」と言われる部類に入り
体内での吸収が早いと言う特徴があるんですね。
医療関係でも使われるもので、糖尿病などの人が低血糖などに
なった時はこのぶどう糖が使われると言うことです。
私達が料理などでよく使うお砂糖、ショ糖という名前なの
ですが、これは科学的には健康にあまりよくないと言うことが
言われてます。
特にお口の中では細菌がお砂糖を利用して歯のエナメル質や
象牙質を溶かして虫歯になってしまたりするんですね。
さらに、ショ糖は、2糖類ですからそのままでは吸収されません。
小腸に存在する消化酵素により、ブドウ糖と果糖に加水分解され、
その上で小腸で吸収されて血流に入るということなんです。
ですから消化器系に負担がかかるんですね。
そして、一般に言われることでお砂糖はカロリーが高く、肥満の
原因となり、糖尿病などを患っている方は、お砂糖は摂取を制限
しなければならないということも言われます。
でも、私達が食べる食物中の炭水化物の全部の量から見てショ糖が
占める割合はほんのごく一部に過ぎないらしいのでショ糖だけを
幾ら制限しても意味は無いという説もあります。
このように、お砂糖はいまひとつ考えて適切な量だけ摂取する
ことが大事です。
その点から言うと「はちみつ」（ハチミツ）は、非常に優れた
糖分と言うことに成りますね。
ハードな運動などした後、忙しくてクタクタに疲れているとき
などには「はちみつ」（ハチミツ）が入った飲み物などを摂ると
吸収が早く疲れ解消には適していると言います。
最近は、少年サッカーなども盛んになり、休日などは
サッカーチームに所属しているお子さん
などが集まり、結構ハードな練習をされています。
そんな中で、良く聞くのが熱中症などに陥る子供さんも多いと
いうことです。
将来の夢を見ながら、一所懸命練習している子供さんがそんな
事にならないように水分補給や栄養補給、そして、充分な休息も
与えてあげるように親御さんが心がけて上げないといけません。
本来の水分と別に「はちみつ」（ハチミツ）レモンや、ジュース
などをお必ず持参させてあげるといいですよ。
勿論、疲れなどで弱っている身体には、たんぱく質や脂質など
エネルギーになる物が必要ですが、身体に吸収されるのに時間も
掛かります。ですから、運動した後などで疲れているときには、
摂取が簡単で即効性のあるこのような「はちみつ」（ハチミツ）が
入った飲み物が最適と言うことです。
レモンジュースなどに「はちみつ」（ハチミツ）を取り入れた
飲み物などを飲むことで「はちみつ」（ハチミツ）に含まれる
ブドウ糖や果糖が身体に速攻で吸収され、グリコーゲンとなり、
筋肉のエネルギーとなるのです。