蜂蜜(はちみつ ハチミツ）の身体への効能って？
蜂蜜（ハチミツ）は、非常に甘みが強力でこの中にはブドウ糖や
果糖などたくさん含有されています。
これにより脳に必要な糖分がしっかり摂取できるのですね。
ですから、朝食の時には、食パンなどにはちみつ（ハチミツ）を
付けて食べたり、飲み物、牛乳とか、紅茶などにも混ぜて飲めば
頭がすっきりとして、快活になります。
反面、夜ベッドに入っても寝つきが悪いなどと言うときにも
「はちみつ」（ハチミツ）を牛乳などに混ぜて飲むと精神的に
リラックスでき、ゆっくり眠ることができます。
「はちみつ」（ハチミツ）には、トリプトファンという
必須アミノ酸が含有されているので、この成分が、疲れや
ストレスを緩和してくれ、精神的に落ち着きをもたらしてくれたり
リラックスした気持ちにさせてくれるセロトニンを身体の中で
引き出してくれるというわけです。
蜂蜜（ハチミツ）には、ビタミンとかミネラルなどが非常に
豊富に含有されていて、それは殺菌作用がも高く、飲むと胃や
腸内でしっかり働き調子を整えてくれるそんな効果が有るようです。
そんな事から、おなかの調子が優れないで下痢気味とか反対に
便秘だというときにも飲んでみるといいですよ。
この「はちみつ」（ハチミツ）は、私達の腸内で善玉菌といわれる
ビフィズス菌を多くしてくれ、悪玉菌の有害物質を攻撃して減少
させてくれて腸内を活性化してくれ、それが下痢とか便秘などを
納めてくれるのですね。
はちみつ（ハチミツ）を、他のものと混ぜて利用することで
シナジー効果が出てより身体に良い物になると思いますが、
牛乳や豆乳、ヨーグルトなどに入れて食べると美味しくて、健康に
もいいようです。